煮意

【袪濕湯水】小朋友濕氣重易疲倦胃口差？3款兒童袪濕湯水！必學健脾排濕秘訣！

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香港正值回南天，相對濕度經常高達 100%。天氣潮濕，家長最煩惱的除了衣服難以乾透，還有小朋友變得極度疲倦、食慾不振，甚...

【鼻敏感湯水分享】子女鼻水流唔停？解析鼻敏感成因！必學簡易湯水＋舒緩秘訣！

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在香港，許多小朋友都深受鼻敏感困擾，清晨起床的第一件事便是尋找紙巾。看到子女揉鼻子揉得眼睛通紅，甚至因為鼻塞導致出現黑眼...

【家長必睇】仔女成日鬧情緒？營養師推介6大「開心食物」：食出好心情！

【家長必睇】仔女成日鬧情緒？營養師推介6大「開心食物」：食出好心情！

兒童經常鬧情緒、悶悶不樂，甚至感到不安和不開心？家長不妨從食物方面著手，讓兒童吃得健康又開心。澳洲註冊營養師、香港營養師...

【爸媽必讀】紅蘿蔔一直都吃錯？生吃吸收率僅10%！即學2招令吸收率激增至93%！內附4款營養食譜

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在大熱的Netflix《黑白大廚》紅蘿蔔地獄挑戰中，廚師們費盡心思將紅蘿蔔變成各種料理，看得爸媽們躍躍欲試。但現實是各位...

【長高湯水】想仔女高人一等？10款必飲長高湯水！必學補鈣健脾+強筋骨秘笈！

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踏入發育黃金期，總是為小朋友身高停滯不前而焦慮？其實小朋友長高，除了遺傳因素，睡眠充足和飲食得宜真的很重要！中醫說「腎主...

營養師特選 5款秋天時令湯水

營養師特選 5款秋天時令湯水

秋天天氣漸漸地變得乾燥，無論成人或孩子都更加需要注意補充足夠水份，除了喝水和吃水果之外，喝湯亦是其中一種方法。家長只要選...

親子早餐攻略｜上堂發夢無精神？10款黃金組合醒腦早餐，食出超級專注力！

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早上如打仗一般，好不容易為孩子準備好早餐，怎料他們回到學校依然精神不振、遊魂、注意力不集中？這可能是無數香港家長每天面對...

秋天湯水分享｜轉季咳唔停？10款秋天滋潤湯水！必學潤肺止燥+增強抵抗力秘笈！

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秋天一到天氣又乾又涼，發現家中的BB開始皮膚乾到R、喉嚨不舒服咳兩聲？與其擔心，不如煲個滋潤靚湯，幫全家由內到外打好個底...

9月開學便當靈感：5分鐘搞掂營養均衡午餐

9月開學便當靈感：5分鐘搞掂營養均衡午餐

開學之後，爸媽需要快速為小朋友準備營養均衡、飽足又美味的便當。以下10個食譜，5分鐘內搞掂，適合3-12歲小朋友（一人份...

【天氣炎熱】簡易涼拌菜食譜 8分鐘上檯簡單又美味

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八月天氣炎熱，小童胃口欠佳，連飯也不想吃？一家之煮無意長留廚房？涼拌菜正是最佳選擇！以下8款涼拌菜食譜，靈感取材自餐廳經...

小朋友咳唔斷尾？10款止咳湯水幫到你！

健康．煮意

小朋友咳唔斷尾？10款止咳湯水幫到你！

夏天天氣悶熱又潮濕，涼冷氣、食雪糕，難怪小朋友咳不停！無論熱咳、痰咳，看到小朋友咳到面紅紅、喉嚨痕癢又或者痰多唔舒服，爸...

酷熱天氣防感冒湯水指南：10款清甜靚湯為小朋友築起健康防線

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炎炎夏日，小朋友在戶外玩得滿頭大汗，一踏入冷氣地方，溫差一秒即「攝親」，感冒發燒隨時來襲，爸媽心痛又忙亂！除了帶定外套同...