【鼻敏感湯水分享】子女鼻水流唔停？解析鼻敏感成因！必學簡易湯水＋舒緩秘訣！

在香港，許多小朋友都深受鼻敏感困擾，清晨起床的第一件事便是尋找紙巾。看到子女揉鼻子揉得眼睛通紅，甚至因為鼻塞導致出現黑眼圈，家長們都感到非常頭痛。究竟為什麼鼻敏感會如此難以根治？

為什麼小朋友鼻敏感會反覆發作？

想根治小朋友反覆發作的鼻敏感，中醫認為關鍵在於處理「肺、脾、腎」的體質問題。肺氣虛弱使第一道防線失守，致敏原易於入侵；脾胃失調（常因生冷飲食引起）則令肺部失去後援，導致鼻水不止；腎氣不足則令身體適應力差，難以斷尾。因此，單靠緩解表面徵狀並不足夠，必須從內到外潤肺補氣，強化呼吸道的防禦力。

小兒鼻敏感湯水食譜推介

1）百合南杏潤肺湯

功效： 滋陰潤肺，舒緩因肺燥引起的鼻敏感與喉嚨乾涸。
材料： 百合 1両、南杏 5錢、北杏 3錢、鮮淮山 1條、瘦肉 4兩、蜜棗 2粒。
做法： 瘦肉汆水，鮮淮山去皮切段。材料洗淨浸泡 15 分鐘。鍋中加入 2.5 公升水，放入全部材料大火煮沸，轉慢火熬 1.5 小時，加鹽調味即可。

2）辛夷白芷湯

功效： 疏風通竅，針對鼻塞、流清涕及因過敏引起的頭痛。
材料： 辛夷花 12克、白芷 9克、白朮 12克、茯苓 12克、淮山 20克、通草 6克、大棗 3-5粒。
做法： 辛夷花拍扁，其餘材料洗淨浸泡 20 分鐘。加入 1.2 公升水，放入全部材料，大火煮沸後轉慢火熬至約 400 毫升即可。

3）淮山扁豆湯

功效： 健脾袪濕，透過強化脾胃體質來減少鼻敏感發作。
材料： 淮山 10克、扁豆 10克、茯苓 10克、熟薏米 10克、蜜棗 1粒。
做法： 材料洗淨浸泡 20 分鐘。鍋中加入 1.2 公升水，放入材料大火煮沸，轉慢火熬至剩餘約 400 毫升（約兩碗量）即可。

4）核桃蓮子湯

功效： 健脾益腎、補氣固表，適合體質虛弱者日常調理。
材料： 核桃 15克、蓮子 10克、芡實 10克、瘦肉 80克。
做法： 瘦肉汆水，其餘材料洗淨浸泡 20 分鐘。加入 1 公升水，放入全部材料大火煮沸，轉慢火熬至湯汁剩約 400 毫升即可。

日常護鼻4個方法

平日的生活習慣對抗敏非常重要！不想鼻水流不停，家長記得要督促小朋友做好以下 4 點：

1.晨起暖鼻操

早上小朋友起床時，鼻黏膜最為敏感。教導他們用雙手的大魚際（大拇指下方的肌肉）摩擦至發熱，然後輕輕按壓鼻翼兩旁的迎香穴」 分鐘，可以宣通鼻竅，即時緩解鼻塞流涕。

2.每日戶外活動 1 小時

不要經常躲在空調房間內！有研究指出，適量接觸戶外陽光有助身體分泌多巴胺與維他命 D，提升免疫力。呼吸新鮮空氣的同時，也能鍛鍊呼吸道對溫差的適應力。

3.睡前溫水足浴

鼻敏感的小朋友多屬下元虛冷。睡前用溫水浸腳 10-15 分鐘，有助引火歸元，溫暖腎經，小朋友不僅鼻子會感到較舒服，睡眠也會更安穩。

4.注意背部肺俞保暖

中醫稱背為陽，肺俞穴位於背部。平日在空調地方記得為小朋友加件薄背心，避免寒氣直接侵襲肺經，這是預防鼻敏感發作的關鍵！