【營養師話你知】小朋友腹瀉怎麼辦？教你2個飲食處理小貼士

小朋友腹瀉是許多家長的共同煩惱，面對小朋友腹瀉時該如何調整飲食來緩解症狀並預防脫水？許多家長會嘗試停止進食，但這種做法真的正確嗎？家長們該如何幫助小朋友快速恢復健康腸胃呢？

腹瀉期間的首要任務：預防脫水 

腹瀉會導致小朋友體內大量失去水分和電解質，因此預防脫水是最重要的任務。小朋友脫水的速度比成人快，症狀也可能更為嚴重。確保小朋友攝取足夠的液體至關重要，可以選擇多次少量飲用電解質飲品，例如保礦力水或椰子水等，這類飲品能夠有效補充失去的水分和電解質，包括鈉、鉀等重要礦物質。

不宜完全禁食：少量多餐是關鍵

如有腹瀉情況出現，可能會令小朋友沒有胃口進食，禁食反而會延緩腸道修復，影響免疫功能。建議採取「少量多餐」原則，給予小朋友容易消化的食物，幫助腸道逐漸恢復正常功能，並提供身體所需能量。容易消化的食物可能會即刻想到粥水或清湯類，例如白粥、清雞湯，但白麵包、白飯、熟香蕉等亦是不錯選擇。應避免高油、高糖、含乳糖的食品，以及高纖維或粗纖維的食物，例如蔬菜的莖梗部分，因為這些食物可能會加劇腹瀉。

特殊情況：嬰兒和哺乳中的寶寶腹瀉處理 

嬰兒腹瀉需要特別注意，應聽從醫生建議。若已開始進食副食品的寶寶，家長需密切留意寶寶情況，可暫時改為單一食物，待症狀緩解後再逐漸恢復正常飲食。