九種嬰兒應避免的食品

嬰兒六個月起便可開始吃固體食物，但嬰兒身體各器管發育還未健全，因此給予嬰兒的食品要加倍小心，以免影響健康，甚至危害嬰兒性命！

九種嬰兒應避免的食品：

一、鹽

我曾說嬰兒不宜多吃鹽，因為嬰兒腎臟還未發育健全，不能處理這麼多的鹽份。因此，嬰兒的食物中毋須添加鹽份，不要使用加工湯料或肉汁如濃湯寶，因為他們是高鹽的。

二、糖

嬰兒食物亦不需要加糖。避免含糖零食和飲料，如汔水、蛋糕，可幫助防止蛀牙。如果真想希望提供甜的食物，可用生果甜味如香蕉泥加母乳或配方奶粉亦可。

三、蜂蜜

蜂蜜中可能含有細菌，會產生腸道毒素，導致嬰兒肉毒中毒，徵狀包括肌肉無力和呼吸困難，這是一種非常嚴重的疾病。因此，最好不要給嬰兒蜂蜜，直到他們一歲。
蜂蜜亦是糖，避免它也可有助防止蛀牙。

四、較粘、較大或硬的食物

食物如花生、合桃、種子、糖果、棉花糖、爆谷、橡皮糖、和葡萄乾等，不應該給三歲以下的兒童，因為這可能令他們阻塞咽喉甚至窒息。

五、低脂肪的食物或奶類

脂肪、膽固醇和ω-3脂肪酸對幼兒大腦發育起著重要作用。醫學研究建議: 嬰兒0至12個月，每天應為31克脂肪。其中建議應包括500毫克的ω-3脂肪酸。嬰兒可以從母乳、嬰兒配方或脂肪較多的魚如三文魚中獲得ω-3脂肪酸。

六、生蛋或輕熟雞蛋

生蛋或半熟雞蛋，可能含有沙門氏菌的細菌，可引起食物中毒。提供蛋給六個月嬰兒吃是沒有問題，但必須要充分煮熟。亦要避開那些可能含有生雞蛋製成的食物，如摩絲（mousses）、沙律醬或自製雪糕等。

七、鯊魚和鯖魚

不要給嬰兒鯊魚和鯖魚等含高水銀魚類，因為這些水銀會影響嬰兒的神經系統成長。

八、咖啡因

咖啡因會刺激嬰兒及兒童中樞神經系統，因此嬰兒應避免含咖啡因飮品和食物如咖啡、可樂汽水、茶和朱古力等。

九、果汁

六個月前的嬰兒不需要果汁，但六個月後如提供果汁給嬰兒亦只可給100％果汁如鮮搾果汁，每天只可提供約4安士（約100ml）果汁，因為過多的果汁也可

引起尿布皮疹，腹瀉，或體重增加過多。