5 大兒童成長發育營養要素

於醫學美容中心任職營養師主管多年，現為體檢中心營養部主管，主要服務對象為家中三寶: 囡囡和一對龍鳳胎。其他工作包括：幫助人客體重管理、改善血糖、血脂、膽固醇、懷孕前後營養跟進等問題，為多個健康專欄分享營養資訊，以及舉辦健康講座。

小朋友天天成長，不同的營養素對身體所有器官、身心發展都有幫助，其中五種發育期間最需要注重的營養素包括：

蛋白質
身體每個細胞合成都需要蛋白質，除了有助增加肌肉，還包括製造所有荷爾蒙和免疫球蛋白。平時應鼓勵小朋友進食不同蛋白質的食物，包括蛋、乳製品、紅肉（豬、牛肉）、白肉（雞、魚、海鮮）等。