【產後修復】生完BB肚腩唔肯走？可能是腹直肌分離作怪！myhealth 處方普拉提踢走假肚腩、產後漏尿
不少媽媽生BB後，都急著要修身，希望重拾昔日身形，做一個靚媽媽。但不論多努力做運動或紮肚，小腹依然明顯凸出，甚至出現腰痠背痛等情況 。以為這只是單純的產後肥胖？其實很可能是腹直肌分離症，盲目運動隨時愈練愈傷，令問題進一步惡化！最近在媽媽界討論度極高、獲得不少媽媽推薦、正面評價的 myhealth 產後修復方案，就正正是針對這個問題。
myhealth 破解產後修身誤區：點解愈減愈凸？
在懷孕期間，因腹部日漸脹大，導致腹直肌中間的筋膜遭到嚴重拉扯。 分娩後如果核心肌肉未能自然回復中央位置，就會形成腹直肌分離。一般而言，分娩後兩側腹直肌距離超過 2 厘米（大約 2 指闊）就算是分離。嚴重的媽媽甚至會去到 3 指、4 指。這個時候內臟會因為失去肌肉支撐而向外凸，形成「假肚腩」。這不是脂肪，而是你的肌肉大門沒關好！
許多媽媽心急收肚，嘗試在家狂做 Sit-up 或 Plank（平板支撐），但其實當腹直肌分離時，深層核心肌肉（腹橫肌）正處於沉睡狀態。如果盲目進行腹部訓練，身體會逼住用「表層肌肉」或腰椎去代償（借力），在腹部中線力量薄弱的情況下，非但無法閉合腹直肌，反而會加劇盆骨前傾、腰椎受壓，導致「肚腩愈練愈凸，腰痛愈嚟愈勁」！
嚴重的腹直肌分離不單影響外觀，讓人看起來像「生完幾個月都仲似有身孕」，更會因核心肌肉失去支撐力，影響坐姿與站姿，引發腰痠背痛、盆骨前傾，甚至出現產後漏尿的尷尬情況 。
普拉提大比拼！邊款先啱產後媽媽？
近年普拉提在香港掀起熱潮，看到網上星級媽媽生完沒多久，就大曬平坦小腹和完美線條，相信不少媽媽都非常心動，但原來普拉提也有分兩大類，功效截然不同：
1）運動普拉提 (Fitness Pilates)：
以健身、塑形為主要目的，跟隨教練完成標準化動作，享受流汗、鍛煉線條的快感。但對於急需產後修復、面對腹直肌分離的媽媽來說，這種標準化訓練未必能對症下藥。
2）處方普拉提 (Prescriptive Pilates）：
由具備醫學及解剖知識的註冊物理治療師或臨床認證人士帶領，開始前，媽媽會接受詳細的身體評估，精準找出問題根源，再量身訂造專屬動作，安全高效地解決痛症、修復腹直肌、強化盆骨底肌，真正達到產後修復效果。
myhealth 一站式方案：告別產後痛症與假肚腩
好多人會問 myhealth 好唔好？ myhealth 處方普拉提由專業物理治療角度出發，主打「醫療級／處方級」的精準訓練，為產後媽媽提供最科學、最貼心的復健方案。
1）一對一 myhealth 專屬 Me-Time：
中心提供高私密度的獨立專屬空間，提供一對一專注服務。媽媽可以毫無顧慮地與導師溝通產後漏尿、子宮下垂等私密健康問題，不需要面對連鎖健身房其他人的目光。結合註冊物理治療、中醫調理、運動復康及先進醫療儀器，讓媽媽在最安心、放鬆的氛圍下重拾健康。
2）找出痛源徹底「斷尾」：
中心強調「找出痛源 + 主動復康」，透過註冊物理治療師的精確診斷，再配合中醫調理，最後配合 myhealth 處方普拉提進行主動復康。透過精確診斷引導身體學會正確發力，減少產後腰痛與漏尿復發，同時達到更持久的雕塑線條效果。
3）配合媽媽忙碌節奏：
無論是全職媽媽還是剛重返職場的 OL 靚媽，時間都非常寶貴。myhealth 中心設於核心地段，交通方便，讓媽媽百忙之中也能輕鬆抽空照顧身體，重拾健康與自信！
想修復腹直肌，告別產後漏尿同假肚腩？myhealth 幫媽媽「先治本，後塑形」，把握產後修身黃金期，重新建立核心力量，回復產前最佳狀態！
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