【高效學習】小朋友溫書記唔入腦？即學5大科學記憶法告別死記硬背！

By 王國編輯 on 17 Nov 2025

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陪伴小朋友溫習，最令人擔心的就是他的腦袋彷彿有Delete 按鈕一樣。昨晚明明跟他溫習默書至天昏地暗，每個字都懂得默寫，怎料睡醒一覺後，彷彿被 Reset了，又打回原形！看著他溫習至呵欠連連，測驗默書成績又不理想，家長實在感到很洩氣。

其實，小朋友無法把內容記進腦中，未必是他不努力，可能只是用錯了方法，陷入了死記硬背的陷阱！想幫助小朋友溫習得更有效率？不如試試以下 5 個被科學證實有效的記憶法，幫助他們找回那條記憶鎖匙。

5大科學高效記憶法

1、主動回憶法

很多小朋友溫習時，就是拿著書本、拿著那些螢光筆標記不斷地看，以為看得多就記得。但科學證實，這個方法效率極低！主動回憶就是要求你合上書本，考自己！這個回想出來的動作，比起閱讀10次更有效！就像考默書一樣，你遮住那些字，逼自己想那個字怎樣寫，這個提取動作才是真正正在鞏固記憶。

2、黃金複習時間表

為什麼昨晚懂，今早就忘記了？因為我們的大腦是會自動清理緩存的！19世紀德國心理學家艾賓浩斯 (Hermann Ebbinghaus) 提出了遺忘曲線，意思是我們學完新事物，如果不即時複習，24小時內就可能消失了 50% - 70% 的內容！所以溫習並非一次過溫習 3 小時，而是要分段和定時複習。不用很頻密，但要剛好在你快要忘記的時候提醒它。例如：學完 20 分鐘後，快速看一次；1日後，再看一次；1星期後，又看一次。這樣分段複習，記憶就會非常穩固！

3、費曼學習法

有時小朋友背誦了整段科學原理，但你稍後問他，他其實不明白，只是背了那些字。諾貝爾物理學獎得主費曼 (Richard Feynman) 提出的這個方法非常簡單：就是叫小朋友將學到的事物，反過來教你。當他要用他自己的語言去解釋一個概念，他的大腦就會被迫將複雜的資料消化和簡化。

4、多感官學習法

單靠用眼看書，大腦很快就會進入。要啟動大腦，就要眼耳口手一起運用！當你用多個感官去接收資訊，大腦就會建立更多、更強的神經連結。比如：溫習英文生字：不要只是看，要讀出聲（聽覺）、用手指在桌上寫一次（觸覺）、甚至將那個字編成一幅有趣的圖畫（視覺）；溫習中史：可以一邊看地圖（視覺），一邊講個故事出來（口/聽覺），這樣印象會深刻很多！