「捏手背」測試身體有多渴 炎夏4大脫水徵兆你要知

近日天氣炎熱，在戶外一不用運動，只是走走路就已經汗流浹背，而身體的水份也正在稍稍流失，有醫生提醒，如果身體出現4種徵兆就代表已經缺水，務必盡快補充水份。

炎夏4大脫水徵兆

台灣三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，身體缺水4個徵兆包括：尿液量減少、顏色變深，身體覺得很熱卻又不流汗，另外在呼吸的時候，感到味道怪怪的也要小心。他解釋，當身體缺水時，口中能殺死細菌的唾液也會減少，因此呼吸時就會出現異味。

此外，他指出大家可以試試捏手背的皮膚，來測試身體是否缺水，在正常的情況下，手一放開手背皮膚應該會立即彈回。如果捏了放開數秒後，手背皮膚仍皺縮不彈回，代表身體已嚴重脫水，必須趕快喝水，如果意識還清醒、只是感到疲倦，就應立即回家休息，如果持續感到昏沉、不舒服且體溫升高，就應就醫。

而戶外工作者正是中暑脫水的高危險族群，朱柏齡表示，日前台北一名從事建築外牆維修的工人，選在中午12時天氣正熱的時候上工，因工作梯架沒有遮蔭，熱辣太陽直曬，原預計做到下午3時才休息，不料做了1個半小時就感到頭暈、噁心、四肢無力。

他說，這名患者送到三總急診時體溫高達攝氏39度，已是熱衰竭，如未即時降溫硬做下去，恐導致暈倒中暑，將有生命危險。

朱柏齡提醒，夏季天氣炎熱，戶外工作者休息時間也要有所調整，每小時都應休息、喝水，最好能到有冷氣的地方加速降溫，一旦出現頭暈、全身無力、吃不下飯，就是中暑、熱衰竭徵兆，一定要休息，切勿硬撐。