寢具4星期唔洗含千萬細菌！專家教授寢具正確清洗方式枕頭床墊都要洗

By 王國編輯 on 03 Feb 2023

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想要有良好的睡眠質素，舒適又乾淨的寢具必不可少。為了營造一個衛生的睡眠環境，我們會經常洗枕頭套、床單，但卻忽略了枕頭和床墊同樣暗藏很多細菌。有研究發現，寢具4星期不洗會滋生千萬細菌，即使是有枕頭套隔住的枕頭亦平均含有350,000隻细菌，數量驚人。有專家分析以上數據後，根據各寢具的清潔程度提出一個清潔時間表，媽媽不妨可以參考一下！

寢具不洗有多髒？

有專家團隊就寢具清潔進行了一項研究，從4個星期內不洗床單和枕頭套、還有1年到7年完全不洗床墊上，採集了細菌樣本，分析了所有細菌的數據後，得出了以下結果。

1.枕頭

豐滿的枕頭是許多細菌滋生的天堂，平均有350,000個细菌。英國政府NHS研究人員研究了幾百個枕頭，在枕頭上發現了超級抗藥性的金黃葡萄球菌等不同病菌。我們睡覺時的口水、汗水、淚水等會滲透入枕頭內，研究人員從中發現腸胃細菌、呼吸道感染病菌，甚至有糞屎的細菌。很多人日常都只會換洗枕頭套，以為換了枕頭套就乾淨，但事實並非如此。

2.枕套

1週不洗：300萬個細菌 = 比馬桶座墊多出1萬7千倍的細菌
2週不洗：598萬個細菌 = 比水龍頭多出3百倍的細菌
3週不洗：851萬個細菌 = 比廚房水槽多出4百倍的細菌
4週不洗：1千萬個細菌 = 比寵物的碗多出39倍的細菌

3.床單

1週不洗：500萬個細菌 = 比浴室門把多出2萬4千倍的細菌
2週不洗：573萬個細菌 = 比寵物玩具多出302倍的細菌
3週不洗：924萬個細菌 = 比寵物的碗多出39倍的細菌

4.床墊

很少人會定期清洗床墊，才會出現有超過5年完全不洗床墊，還有些甚至超過7年不洗，但其實床墊會隨著多年不清洗，而培養出不同種類的細菌。

1年內不洗：300萬個細菌
2年不洗：900萬個細菌
5年不洗：1千3百萬個細菌
7年不洗：1千6百萬個細菌

如何清洗寢具？

很多人清洗寢具，通常會放進洗衣機洗就算，但其實每個寢具都有各自的清洗方法！

枕頭

枕頭應該每1至3個月清潔一次，並按枕頭標籤上的特定說明和警告清洗。

1.檢查說明：檢查枕頭上的標籤以獲取洗滌說明，如果標籤不見了亦毋需擔心，因為大多數合成枕頭和羽絨枕頭都可以使用洗衣機清洗。

2.加入熱水：要提高清潔能力，請在洗衣機桶中加入一些熱水/沸水，一些洗衣精和少量漂白劑，然後靜置30分鐘。

3.二次沖洗：由於枕頭被塞滿，容易滯留洗衣精成分，所以要進行第二次沖洗，以清除內部的所有肥皂。

4.風乾枕頭：將枕頭風乾幾天，以確保清新和去除所有水分，從而防止枕頭內部發霉；另外，也可以將枕頭放在烘乾機中烘乾，這樣可以使枕頭清爽，去除污漬並消除殘留氣味。

枕套

枕頭套應至少每星期清洗一次。

1.取下枕套：將其與枕頭分開清潔。

2.加醋清洗：對於難洗的污漬，加入少量醋可以幫助清除，1/4杯洗衣粉（液體或粉狀）和1/4杯蘇打水。

3.高速洗滌：將枕頭套一起放入洗衣機中，並以最高轉速洗滌。一旦去除了大部分殘留物，就可以在熱循環中將枕頭套放在洗衣機內，消除其他殘留物。

床單

如果可以的話，每星期或至少每兩星期清洗一次床單。決定多久洗一次床單時，可考慮個人平日的生活方式：

1.如果睡前有洗澡，並穿著乾淨的睡衣睡覺，可以不需要經常洗床單
2.如果性生活頻密，需要定期洗床單
3.如果晚上出汗很多，最好比一般人多洗一次床單
4.按照床單的保養標籤上的洗滌說明進行操作
5.避免一起洗太多床單
6.避免用其他顏色的物品清洗床單

床單清潔方法如下：

1.可用熱水：使用洗衣機的溫水設置定期洗滌。如果床單很髒，可以使用熱水設置殺死更多細菌。

2.可加檸檬汁：在洗衣機的洗滌週期中，加入四分之一杯（2盎司）檸檬汁可使床單變亮。使用檸檬汁代替漂白劑或增白劑，可以延續床單使用時間。

床墊

就算不清潔床墊，都應定期翻轉，而傳統做法應該是每三個月翻轉一次床墊。

1.準備材料：事先準備一些材料，包括吸塵機、清潔劑、洗衣粉、小蘇打、清潔布、冷水。

2.脫掉床墊套：拆下床墊套，在清洗床墊時，順便將床墊套放進洗衣機清洗。用熱水洗滌所有被褥有助去除塵蟎。

3.吸塵工作：用吸塵機吸遍床墊的整個表面，包括側面。過程中應特別注意接縫處的縫隙，以除去任何隱藏的污垢或灰塵。

4.用去污劑：要清除床墊上的污漬應使用去污劑，切勿浸泡床墊，或直接在床墊上加水或清潔劑。按污漬類型和床墊類型選擇合適的去污劑，對於生物污漬，如血液、汗液、嘔吐物和尿液，最好使用酵素清潔劑，將清潔劑噴到乾淨的白布上，然後用布將弄髒的區域吸乾。之後可以在另一塊乾淨的布上沾冷水，然後繼續吸乾，直至污漬消失。