【家長注意】寶寶靠曬太陽獲取維他命D要留神！醫生：抵禦陽光曝曬能力低

維他命D是重要的營養素，有助穩定體內的鈣質和助長骨骼形成。有研究指出，缺乏維他命D的話有機會出現骨質疏鬆、易病等，更有幼兒會因而出現佝僂病，嚴重影響發育。不過台灣兒科專科醫生陳映庄提醒，嬰幼兒皮膚抵禦陽光曝曬的能力較低，因此不建議用日曬方式獲得維他命D！

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兒科專科醫生陳映庄在Facebook發文，提到維他命D中的D2和D3對人體最重要， 除了為人所知的有助骨骼，更與自體免疫疾病、敏感、心血管疾病和糖尿病都有關係。如果缺乏維他命D，或會出現情緒焦慮、 皮膚乾燥、肌肉無力和心血管疾病風險上升！因此，大家可以從食物和曬太陽攝取。

Photo from 圖片來源：陳映庄醫師的育兒資訊站

一般而言，成人要在晴天時不擦防曬和傘，亦要在不隔玻璃的情況下，露出手臉和雙腳至少10分鐘；冬天則要曬20至30分鐘才足夠。可是，醫生提醒，新生寶寶的皮膚所含的黑色素細胞較成人少，因此嬰兒抵禦陽光曝曬的能力較低。因此，他並不建議寶寶用日曬方式獲得維他命D。反而平時帶寶寶出去玩的話，可以選擇曬到太陽的時候，曬太耐或者在中午就不太好。他又言，市面上有些配方奶有添加維他命D，每天吸收到400 I.U就不用額外攝取。