【跟住小編做媽咪】挑戰雙人產前瑜伽！大談備孕話題排卵試紙哈哈笑有冇用？

By 王國編輯 on 09 Jun 2022

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好多人inbox大力，問關於備孕嘅嘢！其實老實講，我又真係唔係做咗太多嘢去備孕！不過我都有回想起，其實自己好多生活習慣，或者都係幫助到受孕！

額外的備孕準備
?睇中醫
?食含有葉酸嘅綜合維他命
?戒酒
?減少攝取咖啡因

日常習慣
?恆常運動
每周2-3日重力訓練及帶氧運動、2-3日網球
?日常活動量
我每日都會行返工，如果冬天，放工都會行返屋企，每程大約15-20分鐘。食飯午飯都會同同事去散步！
?攝取足夠水份
我每日都會飲2公升以上嘅水，做運動嘅時候更加飲得多啲！
?早睡早起
每晚盡量都唔超過1點瞓覺，每朝有時間都會早起去運動，放假都唔會夜瞓，瞓足7－8小時！