【Donut and Ah Meow科學教室】做運動講求體適能 六大要素反映能力值

體適能（Fitness），意思即是身體適應不同類型運動及環境的綜合能力。體適能可分為兩種，包括有健康體適能及競技體適能。健康體適能即是心肺耐力、肌耐力及柔軟性等等；至於競技體適能則有六大要素，講求速度、反應、協調、平衡、爆發力及敏捷度。

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在運動場上比賽，運用到的是競技體適能，勝負取決於雙方選手的能力及臨場表現。綜合競技體適能的六大要素，就可以反映參加者的整體能力值！具體又是如何？讓Donut and Ah Meow話你知！

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