【親子急急問】研究：飲水令小朋友更聰明！8個貼士讓子女愛飲水
我們自小都會被教導，每天要飲八杯水才會足夠。不過，早前有研究發現，小朋友的飲水量普遍不足，而男童比女童飲水量不足的問題，更高出於76%。然而，飲水量不足的話有機會影響小朋友的認知反應。換句話說，飲水令小朋友更聰明！
《The Journal of Nutrition》國際期刊曾指出，大部分小朋友都有飲水不足的問題。為了更深入了解水分補充不足的問題會帶來甚麼惡果，美國有大學找來75名9至11歲的兒童進行研究，他們分別用4日飲半公升的水、4日飲2.5公升的水，評估他們攝取不同的水分，其認知反應所受到影響。研究發現，攝取水分較多的時期，小朋友反應較快之餘，同時兼顧多件事情的能力亦相對較高。
負責研究的教授Naiman Khan指出，家長應著重小朋友飲水量的問題。萬一小朋友不愛飲水的話怎麼辦？以下有八個貼士，讓小朋友慢慢愛上飲水：
- 家長應以身作則，不要將果汁或牛奶當水飲。
- 提醒小朋友飲水的同時，家長也要一同飲水。
- 2歲以上的小朋友應要戒奶樽飲奶，避免飲用過多的奶而不想飲水。
- 夏天時可以讓小朋友飲少許冰涼的水，亦可以在水中加一些薄荷葉、檸檬片，小朋友更能接受。
- 年紀較細的小朋友可以嘗試利用不同的容器飲水，他們會因為感到有新鮮感而多嘗試。
- 冬天時，小朋友水壺應具有保溫功能，飲用溫水會更易入口。
- 不應多飲喝蜂蜜水，以免令小朋友習慣甜味。
- 如果真的要飲果汁，家長應盡量自己榨果汁，再加水稀釋，以免令小朋友吃慣了重口味而不再飲用清淡的水。
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